Proč je dobré pít vodu?

Vsadím se, že mnozí z vás ještě při pocitu žížně sáhnou po ochucené vodě a při nejhorším nějaké té kole. Víte ale, že pití obyčejné čisté vody je pro Vás i Vaše tělo to nejlepší? A hned vám řeknu několik důvodů proč!

Lidské tělo neustále přijímá a vylučuje vodu hned několika způsoby. Vylučovaná voda je tedy za potřebí neustále doplňovat. Pravidelným pití čisté vody předcházíte různým problémům a dodáváte tělu potřebné množství této tekutiny.

sklenice vod Zdroj: zdravi-nemoc.cz

1. Mírní bolesti

Voda je důležitá pro naše tělo i náš organismus. Správným pitným režimem můžete předejít či zmírnit bolesti hlavy, kloubů a svalů. Ty často vznikají špatným pitným režimem.
 

2. Zahání ,,chuť na něco" a falešný hlad

Voda pomáhá trávit tuky, a proto nedostatečné pití vody naopak zvyšuje ukládání tělesného tuku. Pokud máte často pocit hladu, nebo vás honí mlsná, zkuste se nejprve pořádně napít. Uvidíte, že kolikrát máte jen žízeň. Pokud chcete zhubnout, je pití hodně vody důležité.

3. Krásná pleť

Pokud nepijete pravidelně vodu, kůže je seschlá, zašedlá a s více vráskami. Pokud chcete mít mladistvou pleť, hebkou, bez pupínků, voda je správným pomocníkem.

4. S vodou proti potížím

Průměrný člověk by měl denně vypít zhruba 2-3 litry vody (podle fyzického výkonu, atd...). V opačném případě může docházet k dehydrataci (což i velmi snadno sami poznáte, pokud jste dehydratovaní, z úst vám může být cítit Aceton). Dehydratace může způsobovat únavu, nesoustředěnost, zácpu, ledvinové kameny a až selhání ledvin.

5. Lepší trávení

Živiny získané z potravy se díky vodě dostanou do krve v těle. Voda je důležitá i při vylučvování odpadních látek z organismu.

PÁR TIPŮ NAVÍC:

• Vaši hmotnost vydělte číslem 8. Vážíte-li např. 64 kg (64:8), vyjde Vám vypít 8 velkých sklenic vody. Vždy zaoukrouhlit nahoru.
• Předcházejte pocitu žízně, máte-li žízeň, je to už špatně. Pijte průběžně přes den. 
• Začněte den se sklenicí vody, dříve, než-li sníte snídani.
• Opatrně s minerálními vodami. Nadbytek minerálních látek způsobují ledvinové kameny. Vápník se usadí v cévách a železo zase v játrech. 
• Limonády, káva, alkohol - tyto všechny tekutiny vodu z těla naopak ubírají, nenahrazují!
• Nedostatek tekutin - žízeň - vede k únavě a špatné paměti.
• Vodu si ochuťte například citronem, mátou, limetkou.