Sportujete a jíte zdravě? Občas Vám ale dojdou nápady na to, co si doma uvařit nebo jakou dobrotu si dát? Koukněte na naše recepty, díky kterým si užijete dobroty, které pro vás nejsou nezdravé. Co byste řekli na takový borůvkový koláč?
Borůvky jsou jako přírodní sladkosti! Sladké a lahodné, obvykle je dáme na vršek ranní snídaně. Jsou však také všestranné a dělat s nimi různé pokrmy je zábava. Můžete si vyrobit buchty, muffiny, koláče, sušenky a nanuky. Rozjasněte si recepty pomocí tohoto superfoodu naplněného antioxidantem!
Recept
Základ
1/4 hrnku ovesných vloček
1 čajová lžička kešu másla
1 čajová lžička javorového sirupu
1 lžíce lněných semen
1/4 šálku kokosového jogurtu
1/3 šálku rostlinného mléka
Borůvková vrstva
1/4 šálku zmrazených borůvek, roztavené a smíšené se 2 polévkovými lžičkami chia semena
Čokoládová vrstva
2 lžíce čokolády, roztavené
2 polévkové lžíce rostlinného mléka
