Kdo by si rád nezamlsal. Máte rádi sladké jogurty nebo pudingy a chcete si je dát bez výčitek? Udělejte si jeden takový doma a rozhodně nebudete litovat.
Chia puding
Postup přípravy:
Chia puding Mandle důkladně rozmixujte s malým množstvím vody (100 ml) a s medem (vytvoříte mandlové mléko). Poté přilijte ještě další 80-100 ml vody, chia semínka a zamíchejte (poměr vody si můžete upravit). Dejte do lednice (za 2-3 hodiny je hotovo). Je možno dochutit agáve sirupem, vanilkou atp. Můžete přidat libovolné lesní ovoce.
Ingredience pro 1 porci
30 g mandlí, dle chuti loupané / neloupané
25 g chia semínek (2 x zarovnaná polévková lžíce),
1 lžíce medu (cca 20 g)
lesní ovoce libovolně.
Autor receptu: Rage Fitness
