Chia puding
Foto: https://ragefitness.cz/fresh-chia-puding/

RECEPT: Chia puding

Chia puding

Kdo by si rád nezamlsal. Máte rádi sladké jogurty nebo pudingy a chcete si je dát bez výčitek? Udělejte si jeden takový doma a rozhodně nebudete litovat.

Chia puding Zdroj: ragefitness.cz Postup přípravy:

Mandle důkladně rozmixujte s malým množstvím vody (100 ml) a s medem (vytvoříte mandlové mléko). Poté přilijte ještě další 80-100 ml vody, chia semínka a zamíchejte (poměr vody si můžete upravit). Dejte do lednice (za 2-3 hodiny je hotovo). Je možno dochutit agáve sirupem, vanilkou atp. Můžete přidat libovolné lesní ovoce.

Ingredience pro 1 porci

30 g mandlí, dle chuti loupané neloupané
25 g chia semínek (2 x zarovnaná polévková lžíce),
1 lžíce medu (cca 20 g)
lesní ovoce libovolně.

Autor receptu: Rage Fitness

129 7